চুল আঁচড়ালেই হাতে উঠে আসছে গোছা গোছা চুল? শুধু পানি বা পুষ্টির অভাব নয়, শ্যাম্পু করার কিছু ভুল অভ্যাসও বাড়িয়ে দিতে পারে চুল পড়া ও ভেঙে যাওয়ার সমস্যা।

চুল পড়া একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন মানুষের প্রতিদিন গড়ে ৫০ থেকে ১০০টি চুল পড়তে পারে। কারণ মাথার ত্বকে থাকা পুরোনো চুল ঝরে গিয়ে নতুন চুল গজানোর স্বাভাবিক চক্র চলতে থাকে।

তবে যখন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুল পড়তে শুরু করে, চুল পাতলা হয়ে যায় বা মাথার ত্বক দেখা দিতে শুরু করে, তখন বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখা প্রয়োজন। অনেক সময় চুলের যত্ন নিতে গিয়ে কিছু ভুল অভ্যাসের কারণেই সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

জট পাকানো চুলে শ্যাম্পু করা

অনেকে চুল আঁচড়ানো ছাড়াই সরাসরি শ্যাম্পু করেন। এটি চুলের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। জট পাকানো অবস্থায় শ্যাম্পু করলে চুল বেশি টান পড়ে এবং ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।

শ্যাম্পু করার আগে হালকা হাতে চুল আঁচড়ে জট ছাড়িয়ে নেওয়া ভালো।

চুল সুস্থ রাখতে শুধু ভালো শ্যাম্পু ব্যবহার করাই যথেষ্ট নয়, শ্যাম্পু করার সঠিক পদ্ধতিও গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ভুল অভ্যাস পরিবর্তন করলে চুল পড়া ও ভেঙে যাওয়ার সমস্যা অনেকটাই কমানো সম্ভব।

চুল জোরে ঘষে পরিষ্কার করা

অনেকের ধারণা, মাথার ত্বক ও চুল জোরে ঘষলে বেশি পরিষ্কার হয়। কিন্তু অতিরিক্ত ঘষাঘষিতে চুলের গোড়া ও চুলের গঠন ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

শ্যাম্পু করার সময় আঙুলের ডগা দিয়ে মাথার ত্বকে আলতোভাবে ম্যাসাজ করা উচিত। এতে পরিষ্কারও হবে, আবার চুলের ক্ষতিও কম হবে।

অতিরিক্ত গরম পানি ব্যবহার

গরম পানি দিয়ে মাথা ধোয়ার অভ্যাস চুল শুষ্ক করে দিতে পারে। এতে চুলের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে গিয়ে চুল ভঙ্গুর হয়ে পড়ে।

চুল ধোয়ার জন্য স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি বা হালকা গরম পানি ব্যবহার করা ভালো।

ঘন ঘন শ্যাম্পু করা

প্রতিদিন শ্যাম্পু করলে চুলের প্রাকৃতিক তেল কমে যেতে পারে। এই তেল চুলকে আর্দ্র ও সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, সাধারণত সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার শ্যাম্পু করাই যথেষ্ট। তবে চুলের ধরন, ঘাম ও জীবনযাত্রার ওপর ভিত্তি করে প্রয়োজন ভিন্ন হতে পারে।

ঘাম জমে থাকলেও অবহেলা করা

ঘামের সঙ্গে মাথার ত্বকে সিবাম ও ময়লা জমতে পারে। বিশেষ করে গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ায় নিয়মিত পরিষ্কার রাখা জরুরি।

তবে পরিষ্কার করার নামে অতিরিক্ত শ্যাম্পু করাও ঠিক নয়। চুলের ধরন অনুযায়ী সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে।

চুল সুস্থ রাখতে শুধু ভালো শ্যাম্পু ব্যবহার করাই যথেষ্ট নয়, শ্যাম্পু করার সঠিক পদ্ধতিও গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ভুল অভ্যাস পরিবর্তন করলে চুল পড়া ও ভেঙে যাওয়ার সমস্যা অনেকটাই কমানো সম্ভব।